今日はイライラする事について。
どんなシーンでもイライラする事ってあります。
まずは、イライラしたら、「深呼吸ふぅーすぅー」をしましょう。
心が少し落ち着きます。
例えば、職場や学校などで、イライラする人がいるとします。
その人がいるだけで、もしくはその人と接するとイライラするとします。
もうそういうのだけでストレスになってしまう訳ですが、
個人と言うのは、それぞれに価値観があり考えもそれぞれ持っています。
みんな一緒の考えではないので、他人と考えが違う事でストレスになる人もいるでしょう。
人と考えが違う事で、ユーストレス（良いストレス）を感じて、
いい刺激になる人もいます。
「なるほど、そういう風に考えるんだ」みたいな感じですね。
もしくは、ディストレス（悪いストレス）の場合、
腹が立つ人もいますね。
「なんでこんな考えが違うの、あの人おかしいんちゃう？」みたいな。
※ユーストレス、ディストレスの復習はこちら
心に余裕があると、
「まあ、いろんな考えの人がいるから」と柔軟になれても、
疲労がたまっていたりすると、「ありえん」と受け入れられない時もあります。
でも、その人自身のことは、
その場の体調、感情、価値観により絶えず進化しているわけで、
それは、思いこみなんですよね。本当は「イイ人」なのかもしれません。
特に、職場などでは、必ず能力の高い人と低い人がいます。
実はそれでうまく回っているのです。
比べる対象がなければ、高いとか低いという能力の差が生まれません。
もし、みんなが同等の能力だとしたら、
その時の自分のポジションは少し劣る事になります。
基本、能力の高い人たちは、自分に自信があるのであまり意地悪な事をしません。（たまに違う場合もありますが）
もしまわりのレベルが低すぎると感じる場合は、
きっとあなたがとっととその職場をやめていることでしょう。
レベルの高い職場に転職すれば解決します。
そこにいるということは許容することになります。
つまり寛容な精神をもち、許容できる人間になればいいのです。
そしたら、イライラしません。怒りと言うのは恐れでもあります。
自分より劣った人に意地悪されるという事は、
つけこまれる隙を与えてしまった事が原因です。
怒りの相手は、本当に原因を作った人に向けられない場合、
向けやすい人や職場の人となるようです。
今の自分の感情は否定せず、
自分の思いこみである。
↓
うっかりマイナス感情に働いてしまった。
運が悪かった。
↓
それに気付いたことで成長できたと思って下さい。
そして、やっぱり、
深呼吸してみる(笑)ふぅーすぅー
深呼吸すると落ち着きます。
いつまでも、怒っていたら顔が鬼のようになります。
悪口を言い合った後も嫌な気分になります。
なるべく怒りにならないように
自分でその思いこみを排除出来たらいいですね。