セルフケア⑯～㉒を更新しました。

セルフケア⑯毎日はダメ！たまにはお助けグッズ！
セルフケア⑰毎日はダメ！少しあけてリラックス
セルフケア⑱意識して！おからだの内側に！
セルフケア⑲意識して！本当のあなたのからだの声を知ること。頭だけで考えないでね。
セルフケア⑳意識して！リラクゼーション中は脳も休ませる
セルフケア㉑意識して！お昼寝パワーナップ。
セルフケア㉒意識して！深呼吸。