セルフケア⑤～⑨を更新しました。

セルフケア⑤足指じゃんけんで扁平足にさよなら！
セルフケア⑥肩甲骨回しと腕回し
セルフケア⑦中腰と足組みやめマッスル！
セルフケア⑧温活しよう！！お風呂編～半身浴～
セルフケア⑨温活しよう！！お風呂編～中温反復浴～