セルフケア㉙～㉜を更新しました

セルフケア㉙温活しよう！2つの冷え性､特に内臓の冷え！
セルフケア㉚自分でできる！耳揉みほぐし
セルフケア㉛自分でできる！足でバランス
セルフケア㉜自分でできる！足首回し